Bastano sette ore di sonno per un buon rendimento scolastico

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da LASTAMPA.it

Bastano sette ore di sonno per un buon rendimento scolastico

Una rivoluzionare delle linee guida su infanzia ed adolescenza
roma
Uno studio della Brigham Young University, pubblicato sull'Eastern Economics Journal afferma che gli adolescenti dormono troppo. Le otto ore consigliate nelle linee guida sull'infanzia e l'adolescenza paiono un eccesso, con "solo" 7 i ragazzi migliorerebbero il loro rendimento scolastico

«Non stiamo parlando di privazione del sonno - afferma l'autore della ricerca, Eric Eide - . Semplicemente, i dati ci dicono che sette ore è un tempo ottimale di sonno tra i 16 e i 18 anni».

I ricercatori hanno analizzato il rendimento scolastico, collegato alle ore di sonno, di 1.724 ragazzi ai quali hanno poi somministrato dei test d'apprendimento. Sono così riusciti a ricavare una tabella delle "notti ideali" per diverse fasce d'età: per i bambini di 10 anni le ore di sonno suggerite sono 9-9,5, a 12 anni basta dormire 8-8,5 ore, a 16 anni la notte può essere ancora più breve e finire dopo sole 7 ore.